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Heidelbeeren Smoothie Bowl

HEIDELBEEREN SMOOTHIE BOWL (1-2 PERSONEN) Ein wirklich tolles Rezept von Kuisine.ch! Um bei meinen Smoothie Bowls eine dickflüssige Konsistenz zu erhalten, verwende ich gerne gefrorene Beeren oder gefrorene Bananen. Sehr reife Bananen lassen sich wunderbar einfrieren und können jederzeit gefroren für Rezepte verwendet werden. Zudem sind Bananen in Smoothies eine natürliche Süsse und man muss weniger oder kaum auf weitere Süssstoffe zurückgreifen. Zusätzlich gebe ich dem Smoothie immer auch noch etwas

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Gesunde Ernährung für Sportler

Dass Schokolade, Burger und Co. keine gesunde Sportlerernährung sind, dürfte wohl jedem klar sein. Aber auch Eiweisspräparate sind nicht die ideale Ernährung für einen Sportler, denn ein Sportler-Organismus braucht viele verschiedene Vitalstoffe in ausreichender Menge. Grundumsatz und Leistungsumsatz Freizeitsportler, welche nicht dauernd sportlich aktiv sind, brauchen eine vielseitige und vollwertige Ernährung. Durch die einzelnen Trainings erhöht sich ihr Energiebedarf nicht wesentlich. Dies sieht bei Leistungssportlern anders aus. Durch die viel

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It’s Brunchtime!

Die Kombination aus Frühstück und Mittagessen wird immer beliebter. Vor allem am Sonntag kommt einem der Brunch gelegen, da man länger im Bett bleibt und es dadurch für ein Frühstück zu spät wird. Gebruncht wird zu jedem Anlass, gemütlich zu Hause, in einem Kaffee oder zu einem besonderen Anlass. Beim Brunch geniesst man nicht nur das feine Essen, sondern oft ist es eine prima Gelegenheit mit Freunden zusammenzusitzen und die

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Gesunde Rezepte zum Frühstück

Auf ein reichhaltiges und gesundes Frühstück sollte man eigentlich nicht verzichten. Doch oft hat man wenig Zeit oder keine Lust, in die Küche zu stehen und sich ein gutes Frühstück zu zaubern. Doch mit schnellen und einfachen Rezepten kann man zeitsparend ein vernünftiges Frühstück zubereiten, um mit Energie in den Tag zu starten. Da das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, sollte es nicht zu kurz kommen! Gesund in

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Beerenfrühstück auch für nicht Veganer

Auch Nicht-Veganer schmeckt dieses vegane Beerenfrühstück. Ein Rezept für einen guten Start in den Tag. Zutaten für 1 Portionen 1 TL Agavendicksaft 100 g Erdbeeren 1 Stk Feige 100 g Himbeeren 1 EL Müsli 2 EL Sojajoghurt 2 Stk Zwetschken   Erdbeeren, Himbeeren, Zwetschken und die Feige waschen. Die Zwetschken entkernen und das ganze Obst klein schneiden. Die Obststücke mit Sojajoghurt, Müsli und Agavendicksaft anrichten. Quelle: Guteküche.at

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