Auf ein reichhaltiges und gesundes Frühstück sollte man eigentlich nicht verzichten. Doch oft hat man wenig Zeit oder keine Lust, in die Küche zu stehen und sich ein gutes Frühstück zu zaubern. Doch mit schnellen und einfachen Rezepten kann man zeitsparend ein vernünftiges Frühstück zubereiten, um mit Energie in den Tag zu starten. Da das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, sollte es nicht zu kurz kommen!
Gesund in den Tag starten dank Rezepten
Am wichtigsten bei einem Frühstück ist, dass es gesund ist und dem Körper viel Energie gibt, um den Tag zu überstehen. Je mehr Nährstoffe man aus dem Frühstück verdauen kann, desto länger bleibt man auch satt. Eine Heisshungerattacke auf Ungesundes wird so deutlich verringert. Durch eine Mahlzeit am Morgen wird man wacher und kann sich besser konzentrieren. Zudem gibt einem ein gutes Frühstück etwas, auf das man sich auch am Morgen schon freuen kann.
Frühstück und Zeitmangel
Wenn man morgens absolut keine Zeit oder Lust hat, sich ein Frühstück zuzubereiten, so kann man am Abend zuvor bereits mit der Vorbereitung beginnen. Man kann am Abend zum Beispiel das Gericht schon vorbereiten und kochen, am Morgen muss man dieses dann nur noch aufwärmen. Damit man sich am Abend aber das Frühstück für den nächsten Morgen vorbereitet muss man zuerst seinen inneren Schweinehund überwinden. Doch wird man schnell merken, dass einem die gesunde Mahlzeit am Morgen guttun wird und sich an den Ablauf gewöhnen.
Abwechslung schaffen
Damit man nicht schon nach einer Woche das Frühstück satt hat, sollte man immer etwas Neues ausprobieren. Ansonsten wird mal das Frühstück bald wieder ausfallen lassen. Zum Glück gibt es viele unterschiedliche Rezepte für gesunde und vor allem schnelle Frühstücke.
