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Zitrusfrüchte – Gesunde Power Speziell im Winter

Zitronen, Organgen, Limetten - sie sind bei Alt und Jung sehr beliebt, da sie sehr köstlich schmecken und leicht verzehrt werden können. Was man nicht weiss: diese Früchte sind Beerenfrüchte, ja Beeren. Besonders jetzt am Frühlingsanfang und im Winter sind die säuerlich schmeckenden, saftigen Früchte gesunde Fitmacher. Sie können sogar Infektionen und Grippeerkrankungen vorbeugen, kleine Kraftpakete, welche vor Vitaminen nur so strotzen wenn man gleichzeitig noch genug trinkt und sich bewegt. Gesundheitskick

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It’s Brunchtime!

Die Kombination aus Frühstück und Mittagessen wird immer beliebter. Vor allem am Sonntag kommt einem der Brunch gelegen, da man länger im Bett bleibt und es dadurch für ein Frühstück zu spät wird. Gebruncht wird zu jedem Anlass, gemütlich zu Hause, in einem Kaffee oder zu einem besonderen Anlass. Beim Brunch geniesst man nicht nur das feine Essen, sondern oft ist es eine prima Gelegenheit mit Freunden zusammenzusitzen und die

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Gesunde Rezepte zum Frühstück

Auf ein reichhaltiges und gesundes Frühstück sollte man eigentlich nicht verzichten. Doch oft hat man wenig Zeit oder keine Lust, in die Küche zu stehen und sich ein gutes Frühstück zu zaubern. Doch mit schnellen und einfachen Rezepten kann man zeitsparend ein vernünftiges Frühstück zubereiten, um mit Energie in den Tag zu starten. Da das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, sollte es nicht zu kurz kommen! Gesund in

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Beerenfrühstück auch für nicht Veganer

Auch Nicht-Veganer schmeckt dieses vegane Beerenfrühstück. Ein Rezept für einen guten Start in den Tag. Zutaten für 1 Portionen 1 TL Agavendicksaft 100 g Erdbeeren 1 Stk Feige 100 g Himbeeren 1 EL Müsli 2 EL Sojajoghurt 2 Stk Zwetschken   Erdbeeren, Himbeeren, Zwetschken und die Feige waschen. Die Zwetschken entkernen und das ganze Obst klein schneiden. Die Obststücke mit Sojajoghurt, Müsli und Agavendicksaft anrichten. Quelle: Guteküche.at

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6 Tipps um beim Fitnesstraining zu bleiben

Aller Anfang ist schwer. Leichter fällt der Einstieg ins Fitnesstraining mit den Tipps des Sport Experten Jonas Caflisch von 20 Minuten, wo dieser Artikel ursprünglich erschienen ist. «Alle Jahre wieder», denke ich mir, wenn ich in diesen Tagen durch meine Fitnessclubs gehe. Nachdem im Dezember meine Studios gefühlt oft halbleer waren, strömen jetzt Anfang Januar sehr viele Mitglieder ins Training. Darunter sind auch viele Neumitglieder, welche mit dem Training anfangen

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Das Charlys Fitnesscenter in Winterthur

Wir sind sehr stolz, dass wir beim Charly's Fitnesscenter in Winterthur trainieren dürfen. Das Charly's ist ein Familienbetrieb und ein 5 Sterne Fitnesscenter. Alle Mitarbeitenden, die Angebote und Dienstleistungen wurden von der Swiss Classification mit 5 Sternen ausgezeichnet. Wir gratulieren dem Team, dass sie die höchstmögliche Auszeichnung erhalten haben und zu den wenigen beglaubigten Qualitäts-Centern der Schweiz zählen, die sich mit 5 Sternen schmücken dürfen. Hier geht es zu allen zertifizierten Schweizer

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Wann finden die Bootcamps statt?

Unsere Bootcamps in Winterthur finden jeden Montag und Mittwoch Morgen von 6:45 - 7:30 Uhr statt. Das nächste beginnt am 16. Januar, dann 18. Januar, 23. Januar, 25. Januar, 30. Januar und so weiter. Um immer uptodate zu bleiben, folge uns auch auf Facebook. Du bist interessiert?  Du kannst Dich hier anmelden via Online Anmeldung Oder direkt ein Abo beziehen via Shop Oder sende uns eine Mail für eine Probelektion

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Warum ein Bootcamp

Was ist das Bootcamp Winterthur? Bootcamp Trainings sind eine phantastische Möglichkeit um energetisch in den Tag zu starten, seine Ziele zu erreichen und langfristig Fit zu bleiben. Dabei spielt nicht immer die Intensität eine Rolle, sondern die Regelmässigkeit und das am besten zu Zweit! In Winterthur hat es zahlreiche gute Angebote von verschiedenen Anbietern in und um Winterthur. Wir setzen dabei auf eine Nische: Bootcamp am Montag- und Mittwoch-Morgen. Um

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