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Gesunde Ernährung für Sportler

Dass Schokolade, Burger und Co. keine gesunde Sportlerernährung sind, dürfte wohl jedem klar sein. Aber auch Eiweisspräparate sind nicht die ideale Ernährung für einen Sportler, denn ein Sportler-Organismus braucht viele verschiedene Vitalstoffe in ausreichender Menge. Grundumsatz und Leistungsumsatz Freizeitsportler, welche nicht dauernd sportlich aktiv sind, brauchen eine vielseitige und vollwertige Ernährung. Durch die einzelnen Trainings erhöht sich ihr Energiebedarf nicht wesentlich. Dies sieht bei Leistungssportlern anders aus. Durch die viel

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Wie gesund ist gesunde Ernährung

Wie gesund ist gesunde Ernährung? Das wir uns ausgewogen und abwechslungsreich ernähren sollten weiss jeder. Dabei sollte man Zurückhaltung bei Fleisch, Salz, Fett, Alkohol und Süssigkeiten zeigen. Man bekommt heute mehr Ernährungsinformationen als je zuvor, doch viele Leute beklagen sich immer wieder, dass die enthaltenen Aussagen widersprüchlich seien. Da jeder eine tolle, gesunde Ausstrahlung präsentieren möchte, setzen die Experten genau da an. Eine ausgewogene Ernährungsweise ist jedoch nicht so einfach

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Zitrusfrüchte – Gesunde Power Speziell im Winter

Zitronen, Organgen, Limetten - sie sind bei Alt und Jung sehr beliebt, da sie sehr köstlich schmecken und leicht verzehrt werden können. Was man nicht weiss: diese Früchte sind Beerenfrüchte, ja Beeren. Besonders jetzt am Frühlingsanfang und im Winter sind die säuerlich schmeckenden, saftigen Früchte gesunde Fitmacher. Sie können sogar Infektionen und Grippeerkrankungen vorbeugen, kleine Kraftpakete, welche vor Vitaminen nur so strotzen wenn man gleichzeitig noch genug trinkt und sich bewegt. Gesundheitskick

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It’s Brunchtime!

Die Kombination aus Frühstück und Mittagessen wird immer beliebter. Vor allem am Sonntag kommt einem der Brunch gelegen, da man länger im Bett bleibt und es dadurch für ein Frühstück zu spät wird. Gebruncht wird zu jedem Anlass, gemütlich zu Hause, in einem Kaffee oder zu einem besonderen Anlass. Beim Brunch geniesst man nicht nur das feine Essen, sondern oft ist es eine prima Gelegenheit mit Freunden zusammenzusitzen und die

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Gesunde Rezepte zum Frühstück

Auf ein reichhaltiges und gesundes Frühstück sollte man eigentlich nicht verzichten. Doch oft hat man wenig Zeit oder keine Lust, in die Küche zu stehen und sich ein gutes Frühstück zu zaubern. Doch mit schnellen und einfachen Rezepten kann man zeitsparend ein vernünftiges Frühstück zubereiten, um mit Energie in den Tag zu starten. Da das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, sollte es nicht zu kurz kommen! Gesund in

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